Heute
Mein idealer Personal Trainer
- Von Madonna bis Sylvester Stallone. US-Stars lassen sich schon lange gezielt von ihrem Personal Trainer in Form bringen.
Kein Wunder: Buchbare Miettrainer schneidern ihren Kunden das passende Sportprogramm, motivieren und begleiten beim Workout zu zweit.
Doch nicht nur Promis können von der Privat- Betreuung der Personal Coaches profitieren. Flexibles Trainieren unter vier Augen
statt Gruppensport nach fixem Stundenplan ist gefragt.
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Bewegung statt Diät!
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Im Grunde ist es ganz simpel, wer sein Fett weg kriegen will, muss mehr Energie verbrennen,
als er über die Nahrung aufnimmt. Wichtig zu wissen: Die natürliche Regulierung von Hunger und Satt sein funktioniert besser,wenn wir uns regelmäßig bewegen.
Eine einfache Diät nützt nichts. Bewegung ist das beste Mittel, um auf die Dauer gesund und schlank zu sein. Entscheidend ist jedoch eine regelmäßige sportliche Aktivität. ... - weiter lesen...
10 Dinge die sie über "Kaffee" wissen sollten!
- Man schläft besser ein wenn man sich in den ersten 15 Minuten nach dem Kaffeetrinken hinlegt, weil das Schlafzentrum im Gehirn besser durchblutet wird. Zögert man jedoch zu lange, verpasst man die beruhigende Wirkung vom Kaffee und das Koffein fängt an zu wirken. Nun ist es fast unmöglich einzuschlafen. Diese Methode der Beruhigung wird z.B. in Krankenhäusern angewandt. Bei älteren Menschen bekämpft Kaffee den Abfall der Atemfrequenz beim Einschlafen, was deren Schlafqualität verbessern kann.
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